繽紛寶貝三公主

許多的準媽媽在產前都有聽過「拉梅茲」，也有許多的媽媽教室會主動提供學習課程供準媽媽學習。到底什麼是拉梅茲呢？

拉梅姿是一位法 國 醫師，他創立了一套呼吸方法，可以幫助產婦藉由呼吸的方式，轉移生產時的生理痛。

由於生產的劇痛往往令人難以忍受，為了減輕生產的疼痛，從以前到現在一直有許多的嘗試，而拉梅茲呼吸法則是目前最受矚目，且接受度最高的一個方式。

拉梅茲呼吸法是藉由呼吸來分散注意力，並用肌肉的控制和肢體動作來轉移產婦的生產疼痛，降低身心方面的不適，達到減痛和順產的目的，因此可以說是精神上的無痛分娩。

另外，拉梅茲非常建議由丈夫陪同妻子一起上課練習，如此一來，當太太臨盆的時候，丈夫不但可以在一旁陪同、提醒呼吸，也可以給予太太最大的精神支持，所以夫妻一起練習，也是拉梅茲的最大特色。

一般說來，拉梅茲的課程，在懷孕期間，隨時都可以練習，不過一般建議是在懷孕第七個月以後開始學最為適當，如果夫妻雙方都可以持之以恆的練習，相信在真正生產的時候，一定可以為產婦帶來相當的助益，讓生產的疼痛轉化成迎接喜悅的前奏曲。